![صَومٌ ومَشْي on X: "الأشخاص اللي يكرهوا اللحم، أفضل بديل للحصول على البروتين هو البروكلي، به ضعف كمية البروتين لكل ١٠٠ سعرة. #تحدي_نباتي http://t.co/hHEW4aEBj2" / X صَومٌ ومَشْي on X: "الأشخاص اللي يكرهوا اللحم، أفضل بديل للحصول على البروتين هو البروكلي، به ضعف كمية البروتين لكل ١٠٠ سعرة. #تحدي_نباتي http://t.co/hHEW4aEBj2" / X](https://pbs.twimg.com/media/Bubj7Z4CcAEtBeG.jpg:large)
صَومٌ ومَشْي on X: "الأشخاص اللي يكرهوا اللحم، أفضل بديل للحصول على البروتين هو البروكلي، به ضعف كمية البروتين لكل ١٠٠ سعرة. #تحدي_نباتي http://t.co/hHEW4aEBj2" / X
Abeer Medical Center - البروكلي غني بالألياف و يحتوي على 92٪ من الماء و سعراته أقل. هذا هو الخيار الأفضل عندما تريد أن تشعر بالشبع و تجنب السعرات الحرارية. لمزيد من النصائح
![مشوي on X: "وجبة الروبيان مع البروكلي من مطعم ابل بيز فيها 450 سعرة حرارية و 6 قرام ألياف و 29 قرام بروتين #مشوي http://t.co/njq6togehE" / X مشوي on X: "وجبة الروبيان مع البروكلي من مطعم ابل بيز فيها 450 سعرة حرارية و 6 قرام ألياف و 29 قرام بروتين #مشوي http://t.co/njq6togehE" / X](https://pbs.twimg.com/media/B94C9ZtCUAEUU3d.jpg)